១០ គន្លឹះគ្រប់គ្រងពេលវេលា ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរាល់ថ្ងៃ

ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា (time management) គឺជាជំនាញសំខាន់មួយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ ទោះបីជាមនុស្សគ្រប់គ្នាមានពេលវេលា ២៤ ម៉ោងដូចគ្នាក្តី ប៉ុន្តែអ្វីដែលធ្វើឲ្យខុសគ្នា គឺរបៀបដែលយើងប្រើពេលវេលា។ អត្ថបទនេះនឹងចែករំលែក ១០ គន្លឹះគ្រប់គ្រងពេលវេលា ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព (productivity) ដែលអាចអនុវត្តបានពិតប្រាកដ ទាំងសម្រាប់ការងារ ការសិក្សា និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

ហេតុអ្វីបានជាការគ្រប់គ្រងពេលវេលាសំខាន់

ជួយកាត់បន្ថយសំពាធ និងភាពនឿយហត់
ផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់ពិតប្រាកដ
បង្កើតតុល្យភាពរវាងការងារ និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន
បង្កើនឱកាសនៃភាពជោគជ័យ និងអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង

1. ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយផែនការពិតប្រាកដ

ចំណាយពេល ១០–១៥ នាទីក្នុងពេលព្រឹក ដើម្បីសរសេរបញ្ជីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ
ជ្រើសរើសកិច្ចការសំខាន់ ៣ (MITs: Most Important Tasks)
ធ្វើកិច្ចការសំខាន់ជាមុនសិន

2. ប្រើបច្ចេកទេស Pomodoro

ធ្វើការងារ ២៥ នាទី ហើយសម្រាក ៥ នាទី
បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ ៤ ជុំ សម្រាកវែង ១៥–៣០ នាទី
ជួយរក្សាការផ្តោត និងកាត់បន្ថយភាពនឿយហត់

3. កំណត់អាទិភាពដោយប្រើ Eisenhower Matrix

សំខាន់ និងបន្ទាន់ → ធ្វើភ្លាមៗ
សំខាន់ ប៉ុន្តែមិនបន្ទាន់ → រៀបចំផែនការ
បន្ទាន់ ប៉ុន្តែមិនសំខាន់ → ផ្ដល់ឱ្យអ្នកដទៃ
មិនសំខាន់ និងមិនបន្ទាន់ → លុបចោល

4. ប្រើ Time Blocking

ចែកពេលវេលាជាផ្នែកៗ សម្រាប់កិច្ចការផ្សេងៗ
ជៀសវាងការផ្លាស់ប្តូរកិច្ចការទៅវិញទៅមក
បង្កើនគុណភាព និងប្រសិទ្ធភាពក្នុងការងារ

5. កាត់បន្ថយការរំខាន

បិទការជូនដំណឹងដែលមិនចាំបាច់
ប្រើកម្មវិធីទប់ស្កាត់បណ្ដាញសង្គមនៅពេលធ្វើការ
រក្សាតុការងារឱ្យស្អាត និងមានរបៀប

6. អនុវត្តច្បាប់ ២ នាទី

ប្រសិនបើកិច្ចការមួយអាចធ្វើបានក្នុងរយៈពេលតិចជាង ២ នាទី → ធ្វើភ្លាមៗ
ជៀសវាងការបន្ថែមកិច្ចការតូចៗ ដល់ក្លាយជាបន្ទុកធំ

7. កំណត់ពេលវេលាបញ្ចប់ការងារ

ជួយឲ្យមានការផ្តោតកាន់តែខ្លាំង
បង្កើតតុល្យភាពរវាងការងារ និងជីវិត
ជៀសវាងការធ្វើការហួសពេល និងភាពអស់កម្លាំង

8. ប្រើឧបករណ៍គ្រប់គ្រងពេលវេលា

Google Calendar, Notion, Todoist
Bullet Journal សម្រាប់កំណត់ត្រា
ឧបករណ៍រំលឹក និងតាមដានកិច្ចការ

9. រៀននិយាយ “ទេ”

កុំទទួលយកកិច្ចការទាំងអស់
ជ្រើសរើសតែអ្វីដែលស្របតាមគោលដៅ និងតម្លៃរបស់អ្នក
ការបដិសេធដោយគួរសមជួយការពារពេលវេលា និងថាមពល

10. សម្រាក និងថែរក្សាសុខភាព

គេងឲ្យគ្រប់គ្រាន់
ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ
ការសម្រាកនាំឲ្យមានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្ពស់នៅពេលត្រឡប់មកវិញ

ចំណុចសំខាន់

មនុស្សគ្រប់គ្នាមានពេលវេលាដូចគ្នា ប៉ុន្តែរបៀបប្រើប្រាស់ខុសគ្នា
ការរៀបចំផែនការនិងកំណត់អាទិភាពគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យ
សុខភាព និងការសម្រាក គឺសំខាន់ដូចការងារ
Pomodoro និងច្បាប់ ២ នាទី ជួយគ្រប់គ្រងកិច្ចការតូចៗបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព
ការនិយាយ “ទេ” ជួយការពារពេលវេលារបស់អ្នកសម្រាប់អ្វីដែលសំខាន់ពិតប្រាកដ

សង្ខេប និងចំណុចសំខាន់

ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាមិនមែនត្រឹមតែជួយឲ្យការងារបានបញ្ចប់ទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយបង្កើតតុល្យភាពជីវិត និងថែរក្សាសុខភាពផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមអនុវត្តគន្លឹះទាំងនេះបន្តិចម្តងៗ អ្នកនឹងឃើញប្រសិទ្ធភាពនិងគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។

✨ កុំភ្លេចថា ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាគឺជាជំនាញដែលអាចហ្វឹកហាត់បាន។ ជំហានតូចៗនៅថ្ងៃនេះនឹងក្លាយជាគ្រឹះនៃភាពជោគជ័យនៅថ្ងៃស្អែក។

ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរពីថ្ងៃនេះទៅ!

បើអ្នកចង់អភិវឌ្ឍខ្លួនឯង និងប្រើពេលវេលាឲ្យមានតម្លៃ សូមចាប់ផ្តើមអនុវត្តគន្លឹះទាំងនេះ។ ហើយក៏កុំភ្លេចអានអត្ថបទ